🏃07/08(土)10:00〜12:00【日比谷】🏃 気分爽快イベント!楽しく楽に走れる方法教えます!はじめてのランニング講習会

当ページをご覧頂き、ありがとうございます^^

・ランニングの基礎を学びたい方
・記録が伸び悩んでいる方
・走ってもすぐ身体を痛めてしまう方

まずここからランニングをスタートをさせてみませんか!

・長い距離を走ると太ももやフクラハギなど特定の部位が極端に疲れてしまう
・マラソンの後半は足に疲れが溜まり、どうしても歩いてしまう

これらの問題は走り込み練習を行わずとも、ストレッチ、筋トレ、フォーム修正だけで改善できます。

大人になって、運動不足を痛感していてもなかなか行動に移せていない方も多いと思います。

そんなランニング初心者の方から、マラソンの記録アップを目指す熟練者まで楽しく学べる環境をご用意しておりますので、どなたもお気軽にご参加いただけます!

熟練者の方は、初心者の方に優しく教えていただければ幸いです^^

★当日の流れ★
(1)日比谷公園内の祝田門に集合
※走れる格好で集合してください。
※案内板を持ったスタッフが待機しています。
(2)自己紹介&体操
・運動前に効果的なストレッチ、体操を紹介します!
(3)ランニングのフォーム確認&基本フォームの指導
・動画で撮影し、自分のフォームをチェック!
・8割の人が出来ていないランニングの基本をお伝えします!
(4)約1kmランニング
・正しいフォームを意識してゆっくりランニング!
(5)省エネフォームを指導
・筋肉をなるべく使わない燃費の良いフォームを体験!
(6)約1kmランニング
・省エネフォームを意識して、フリーペースでランニング!
(7)ストレッチ、筋トレ
・クールダウンをしながら、マラソン向けの筋トレ、ストレッチを伝授します!

※雨天の場合は中止とさせて頂きます。
中止の際は当日8時までにご連絡致します。

 

↓あなたはいくつ当てはまりますか?

✔️マラソンで4時間切りを達成したい
✔️マラソンを最初から最後まで走り切りたい
✔️ケガをせずランニングを続けたい
✔️ダイエットに効果的な走り方を知りたい
✔️走ることを習慣にしたい
✔️運動不足を解消したい

1つでも当てはまりましたら、是非ご参加下さい♪

何か趣味をみつけたいと思っている方もご参加ください♪

普段なかなかランニングをしない方でも安心!

無理なく続けるコツなど丁寧にお教えいたします!

みんなで気持ち良く走りながら、楽しいひと時を過ごしましょう^^

◆日時
7月8日(土)10:00~12:00(受付開始:9:45)

◆参加費
2,000円
(飲み物代や施設利用料などは別途ご負担ください)

◆会場(集合場所)
日比谷公園内 祝田門

※周辺のランステーションでロッカーをご利用されることをオススメします。
ラフィネ日比谷店が最寄りのランステーションになりますが、混雑されることが予想されますので、早めの準備を御願い致します。
http://www.raffine-rs.com/
(ラフィネのロッカー、シャワーを利用の際は利用料500円がかかります。)

◆会場住所(集合場所)
東京都千代田区日比谷公園1

※申込時に届くメールに主催電話番号がありますので、到着されましたらお電話ください。

◆交通
東京メトロ丸ノ内線・千代田線「霞ヶ関」
東京メトロ日比谷線・千代田線「日比谷」
都営地下鉄三田線「日比谷」下車 (A10・A14)出口すぐ
JR「有楽町」下車 徒歩8分


※定員になり次第申し込みを終了させていただきます。ご了承ください

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☆よくあるご質問☆

Q. 初めての参加ですが大丈夫ですか?
A. 大半の方が初参加ですのでご安心してご参加下さい♪

Q. 1人での参加ですが大丈夫ですか?
A. お一人での参加の方が多いです^^

Q.どれくらいの年齢層の方が多いですか?
A. 20代~35歳くらいまでの年齢の参加者が多いです♪
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《注意事項》
素晴らしい会を作っていきたいと思いますので、どなた様もご一読いただき、心にお留めおきいただければと思います。
(1)執拗な勧誘行為、営業行為はおやめください。
(2)ブラインド営業と呼ばれる目的を隠したり偽ったりしてのアポイントや、1対1のアポイントのように誘い出し別の人を同席させるアポイントなど、強引な行為も禁止いたします。
(3)過去に大きなクレームがあり、宗教勧誘・保険営業・不動産営業に携わる方は、参加そのものをご遠慮いただいております。
(4)他団体様及び関係者様による当会での集客行為も禁止いたします。
(5)職業を隠したり偽ったりしての参加も認めておりませんので、発覚した場合にはイベントの最中であってもご退席願います。その際は返金等一切のご対応をいたしかねますのでご了承ください。

《免責事項》
(1)当イベント開催中に発生した貴重品の紛失、損傷、盗難等につきましては、一切の責任を負いかねますのでご了承下さい。
(2)当イベント中&終了後に生じた、トラブルや損害等に関しましては一切の責任を負いかねますのでご了承下さい。

皆さまとお会い出来るのを楽しみにしております^^